Щорічно 16 квітня у світі відзначається День обізнаності про стрес, щоб привернути увагу до важливої проблеми.
Одним із ефективних способів подолання стресу є заняття спортом та прогулянки на природі.
Під час фізичної активності наш організм виробляє хімічні речовини – ендорфіни та серотонін, які називають “гормонами щастя”.
Вони поліпшують настрій, зменшують стрес, підтримують загальний психічний стан та посилюють кровопостачання мозку, покращують якість сну.
Корисні поради від 1-Г класу у відео.
Починайте з легких вправ і занять.
Знаходьте радість в русі.
Займайтеся фізичними активностями з друзями, однокласниками чи рідними.